ダイエットに最適!脂肪を減らすおすすめ豆腐レシピ

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低カロリーで脂肪も減らす「豆腐」効果がすごい!

ダイエットはいかに摂取カロリーを抑えつつ、満腹感のある食事をとるかが成功のカギになります。その点で優秀な食材であるのが「豆腐」です。豆腐のカロリーは100gあたり約50~60kcal程度になります。白ごはんが100gで約168kcalほどになるので、豆腐は白ごはんの約3分の1ほどのカロリーになります!

さらに豆腐には脂肪やコレステロールを下げる効果もあるので、ダイエットの方におすすめです。今回は豆腐の驚くべき効果とおすすめダイエットレシピを紹介します。

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