今日から実践!寝る前にできる簡単リラックス方法5選

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最近よく眠れていますか?仕事のストレスを抱えたままだと、睡眠の質が悪くなってしまうことがあります。寝つきが良くない、朝目覚めたときに体の疲れを感じるという方は、ぜひ寝る前にできるリラックス方法を試してみてください。実は寝る前の行動によって、睡眠の質を変えることができるんです。今回は簡単にできる寝る前のリラックス方法を紹介します。

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