寝る前5分でできる!夜寝る前におすすめのリラックスヨガのやり方7選

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最近よく眠れていますか?日頃のストレスを抱えたままだと、夜寝つけが悪くなったり体のダルさを感じやすくなります。そこでおすすめなのが、心身共にリフレッシュできる「リラックスヨガ」です。ヨガという言葉は聞いたことがある方も多いと思います。

リラックスヨガは、体を大きく使うポーズと小さく使うポーズを交互に行うヨガです。メリハリのある動きでリラックス効果が高まります。さっそくリラックスヨガの方法をチェックしてみましょう。

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