癒しの音楽と睡眠の関係とは?睡眠前におすすめな癒しの音楽3選

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出典:@kzmin_

なかなか眠れなくて悩んでいるという人もいるのではないでしょうか。ベットに入った後に何時間も眠れずに過ごすのはなかなかにつらいものです。そんな時は癒しの音楽を取り入れてみてはいかがでしょうか。

癒しの音楽は眠気を誘い、上質な睡眠へと導いてくれます。今回は、癒しの音楽が睡眠に効くメカニズムと睡眠前におすすめの癒しの音楽についてご紹介します。

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